35,9976$% 0.22
37,2320€% -0.56
44,6905£% -0.07
3.307,64%0,36
2.860,40%0,15
9.951,65%1,11
35,9976$% 0.22
37,2320€% -0.56
44,6905£% -0.07
3.307,64%0,36
2.860,40%0,15
9.951,65%1,11
Ketojenik diyet, düşük karbonhidrat alımı ve yüksek yağ tüketimi üzerine kurulu bir beslenme yaklaşımıdır. Bu diyetin temel amacı, vücudu ketozis adı verilen bir metabolik duruma sokarak yağ yakımını artırmaktır. Bu nedenle, ketojenik diyetin yağ kaynakları oldukça önemlidir.
Ketojenik diyetin uygulayıcıları genellikle şu yağları tüketirler:
Ketojenik diyetin temel ilkesi, karbonhidrat alımını sınırlarken yağ tüketimini artırmaktır. Ancak bu diyeti uygularken sağlıklı yağları seçmek önemlidir. Ayrıca, herhangi bir diyeti uygularken denge ve çeşitliliği göz önünde bulundurmak her zaman önemlidir. Sağlıklı yağların yanı sıra, protein ve lif alımına da dikkat etmek gerekebilir. Ketojenik diyeti düşünüyorsanız, bir sağlık profesyonelinin rehberliği altında uygulamak ve kişiselleştirmek önemlidir, çünkü herkesin ihtiyaçları farklıdır.
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.